آیا بدنسازی زنان را حجیم و مردانه می‌کند

یکی از رایج‌ترین باورهای نادرست درباره ورزش بانوان این است که تمرین با وزنه باعث حجیم شدن و مردانه شدن اندام می‌شود؛ در حالی‌ که این تصور از نظر علمی پایه و اساس درستی ندارد. بدن زنان به‌طور طبیعی هورمون‌های عضله‌ساز، به‌ویژه تستوسترون، را بین ۱۰ تا ۳۰ برابر کمتر از مردان تولید می‌کند. همین تفاوت هورمونی باعث می‌شود که خانم‌ها حتی با تمرینات منظم ق …